阴阳回春功
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阴阳回春功
发布日期:2022-08-22 20:40    点击次数:111

以武学关上世界

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我自少年时代起,具有透视人体和窥察人体外部气血运行的功用。在北京中医学院读书的6年中,尽力研讨中国古代气功学术,对立练功,深造和继承各派气功精华,逐渐索求了一套阴阳回春功功法。这套功用可以或许变化人体潜能,增强免疫力、延缓苍老。特殊关于心脑血管疾病、消化体系疾病,有较好的防范和治疗结果。

《阴阳回春功》共分两套。第一套用于清晨实习,第二套用于晚间实习。

清晨最佳是天刚凌晨,晚上最佳是三更入静.每次练功和每节措施所需的时光要因人而异,自已独霸,措施要自然,不克不迭过头机器。练功时防止在饭前半小时和饭后一小时之间。练功地址应抉择情形清新寂静、惬意之处。

第一套

一、豫备

面朝东方,闭目潜心,收敛心神,满身放松头正颈直,两手自然下垂,脚尖向前,不成内外八字,与肩同宽。两拇指向掌心处盘曲护住劳宫穴。

呼吸法子:要吸多呼少,即胸式呼吸法,吸气时要做到静、深、长、匀。呼气时要做到细、缓、绵、悠。(此呼吸编制要逐渐了解.在练功时不要过头谋求)。

二、起式

①舌尖环绕磨擦凹凸内齿龈,阁下各三次,有唾液后气急松弛的顺前正中线咽入丹田。

②两手臂自然放松抬起,左手掌心朝上对准东方的太阳互应。右手掌心向下与地下泉水互应。意念先在左手劳宫穴收集太阳放射精华之气。后意念在右手掌心劳宫穴与地下泉水雷同。同时阁下手凹凸摆动收集天、地阴阳之精(津)气(措施和意念要互相分歧)。

③左手掌心朝前心区部位.劳宫穴与心脏内外雷同互应。右手掌心朝右肋下,劳宫穴与肝脏雷同互应。意念在阁下手,把收集阳气和阴津贯入心、肝两脏。切勿掌心接触胸前区和肝脏部位。

④左手来到心前区,掌心向下,右手来到肝脏部位掌心向下,两手掌心相对,互应雷同做抱球措施。意念在两手之间,柔成一个真气球。球组成后.应收腹提肛。抱球贯进丹田两手重叠放在丹田处,左手在上,右手在下。

⑤双手轻轻按摩丹田,阁下各三次与此同进舌尖环绕磨擦凹凸外齿龈。阁下各三次(二者频次速度倾向应雷同)有津液后再次咽入丹田。

⑥放腹松肛,满身放松意守丹田10 分钟后,双手抬起相对磨擦生热后,干洗脸。次数不限。

⑦轻轻睁开双眼目视远方理想之物片霎。

三、功法机理

《素问类命会形论》:“人以寰宇之气生。”本套功法次要发挥阐发寰宇人响应的概念,收集阴阳之精气,惹起和增强人体的元气。“正气存内邪不成干”,从而可以或许防病益寿。

心主血脉为人体中的阳脏,“心为阳中之太阳”,因而要收集清晨太阳纯阳之气补养心脏。肝藏血,肝阴易虚,肝阳易亢,因而收集大地的纯阴之气,津润津润肝脏。后人云:“天为阳,地为阴,天在上故属阳。地在下故属阴。火为阳,水为阴。”对人体有推动和暖浸染的称之为阳(心),对人体具有营养,津润津润浸染的物质称之为阴(肝)。

练功④抱球一节,次要松通阴阳,调治机体阴阳平衡,地理位置练功时应细细了解,真气球贯入丹田后和磨擦外齿最要共同好,有津液咽入丹田,与收集的大自然真气交融意会。《素问六节脏象论》“气和而生,津液相成,神乃自生”。

本套功法主若是练心练肝,心肝两脏都与情态流动无关,肝主疏泄,调畅气机,而心藏神主精神认识思惟流动。心肝两脏相共同,血液兴隆,怪异坚持了情态流动畸形。肝藏血、血液兴隆则津润津润肌肤,肌肤润滑则不衰,对立青春常在。心其华在面,心气血兴隆面部肌肤失去津润津润,面色惨白而有毫光。所以本功法不仅可以或许治疗疾病,也可抗衰延寿,令人对立兴隆的精神。

第二套

一、豫备

直坐立,两脚平行落地、面向西北角。做到心无杂念,气急松弛,毋使走泄,注目调息。

二、起式

①双手枕后交错(十指交错)两拇指按揉风池穴10次,与此同时舌尖轻点上腭10次(二者速度频次相称)。有津液后气急松弛煦缓咽入丹田.

②仰目观星月片霎后,双手从枕后拿下放在膝上,头正颈直,与此同时意念用百会穴参观星月之光。(即:用百会穴与星月,经由过程一条光带相连起来)偶尔可有热胀麻等感到。

③双手拾起重叠,用劳宫穴压住百会(左手在上右手在下)。与此同时用意把百会收集精气顺督脉导引至两肾之间命门处。意守命门片霎。

此时的呼吸法子是:给与逆式呼吸法。开口吸气.闭嘴呼气。开口吸气同时收紧小腹,将气充溢全副胸腔为止。呼气应绝口、用鼻子呼气将胸腔气全副肃清,同时髦起小腹收胸腔(逆式呼吸3次后,光复畸形呼吸法)。

④双手在百会穴处拿下,顺人体前胸滑向丹田,再从丹田顺带脉(腰部)滑向后面,双劳宫穴护住双肾。自感双肾区发热为止.同时要想像命门处组成一团火球,向下导引至会阴部位搁浅。球包绕会阴部。

⑤双手从肾区再顺带脉滑向丹田,双手重叠护住丹田穴。

⑥做收小腹提会阴措施,此时要想像阴部精气,伴随命门之火一路归入丹田。

⑦站立起来满身放松意守丹田片霎。功法终了。

三、功法机理

肾为后天之本,藏精生髓,又主纳气,与人体的生殖、生长、发育、苍老以及血液代谢有着亲昵纠葛。

本套功法次要收集夜间星月之阴精、顺督脉导引下命门与后天之命门之火交融为一。来增补和暖肾阴肾阳。肾阴肾阳乃元阴元阳,只要肾阴阳足量材干发火蓬勃。用今世医学讲增强了机体的免疫力。

命门为元气的基本,是人体热能的发祥地,因而意守命门火球和导引至会阴部,要细致了解,乃是炼精化气的进程。

【终止语】

天有三宝日、月、星;人有三宝精、气、神。这两套功法,第一套使太阳之阳气,大地的阴气与人体以心肝为代表的阴阳之气交会。第二套功法使星月之阴精与人体后天之本肾阴肾阳交会。这样天人响应,即可达到《内经》所说的,提挈寰宇,驾御阴阳,与寰宇同寿的目标。

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